はじめまして!クリスタルKEITO・クリスタル彩・優美・まさるで〜す ☆


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てんこ盛りの愛をこめてお贈りします*^。^*


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全幅の信頼:”バキュームおやじ”に笑う(笑)

ちょうど10日前の月曜日は小4娘が音楽会の代休で

映画を観に行く約束をしていたのです。

 

娘が観たい映画がちょうどなくて、

ジブリのアリエッティで「逃〜げちゃったのよう!」が印象的だった、

先日他界された樹木希林さんの”日日是好日”を二人で観ることになりました。

 

この日常がいかに愛おしいか、自然との調和がいかに人間らしいか、

特別でない一瞬一瞬がいかに大切か、

それらを、空気感で静かに深く伝えていた映画でした。

 

およそ小学生が観たいと言うジャンルでもなく、平日だったこともあって子供は娘一人、

そして感想は「面白かった!^^!」。

大したもんだ(笑)

 

 

その後二人でブラブラしてから帰宅したら、

私のとてもとてもとても大切な、

姉妹のように大切に思っていた職場の後輩の訃報が届いていました〜

 

意味がわからなくて、時間が止まりました〜

 

同じように訃報を知って驚いた職場の後輩からも連絡が来て電話で話しました。

 

それでも中三息子の塾の時間がある為に思考停止のまま夕食の支度をしました。

動けるもんですね〜

 

 

入浴後に、何度もお邪魔したことのある彼女のご実家(お商売をされているので、

夜間にしました)に電話をかけて

お姉さん(お母さんは入浴中で「また寄りなさい〜!」と聞こえてきました(笑))

としばらくお話をしました。

 

「本人が、絶対に言わないでほしいと言い張ってたから連絡できんかってん、ごめんな〜」

 

後から冷静になって思い返すと、一番辛いのはご家族でしょうに、

なんとこともあろうに私は反対に慰めてもらってしまったのでした^^;

そんな時に相手の気持ちを慮れるってすごいなぁと思いました。

 

 

ご主人の転勤で20年近く遠い他県に住んでいた彼女、

何回か泊まりにきたり、帰省中に私がご実家に会いに行ったりしていました。

ここ数年は息子の部活が、とか、パートが休めなくて、とかで

なかなか会えていなかったのでした。

 

そもそも病気がわかったのは妊娠がわかった時で、

産んですぐに治療を始めました。

 

退院してから電話をかけてきて、

「もし私に何かあったら、息子をひきとって育ててもらえませんか」と言われました。

「わかった、私が責任をもって育てる」と答えました。

”そんなこと言わないで頑張れ”とか、”大丈夫よ”とかの言葉を

求めているのではないと感じたからです。

 

 

全幅の信頼を全開でストレートに伝えてくる彼女でした。

やりたいことしかやらない(笑)彼女でした。

場の空気感をとても大切にする彼女でした。

 

 

お姉さんも、職場の後輩たちも、

「遠くに居ることにする」と言っていました。

 

ずっと、気は感じるもんな〜^^

 

私はアセンションの勉強の中でエネルギーの勉強もしているので、

人が他界するということは悲しいことではなく普通のことであり、

文字通り別の次元へ行くだけということは理解しているつもりでしたが、

やはりすごくすごくキツかった〜

久々に声をあげて泣きました。

 

それでね、

大切な人には多少無理をしてでも定期的に会っておいた方がいいって思ったんです。

そしてその大切な人にも、大切な人が居る、って。

ちゃんと生きなきゃな、って思ったんです。

人として、ちゃんと生きなきゃ、って。

今、私がやりたいことは今の私にしかできないことなんだ、って。

今、出来ることを今、全開で始めよう、って。

心を開いて信頼し、信頼される人になろう、って。

それが、この地球、宇宙と調和することなんだな、って。

ここに生きていることってすごいことだな、って。

生きているということの意味をこれだけ感じたことはありませんでした。

 

それを伝えたいなぁと思いました

(その日観た映画のメッセージもそれでした)。

自分がすべてを愛することからだな、と。

 

彼女に会えたことに感謝(そうでしょ〜、という声が(笑))だし、

私もそんな人になる*^^*

 

 

ふと当時のエピソードを思い出しては

笑ってしまったり、涙が止まらなくなったりもしますが^^

 

P_20181025_084620.jpg

 

これ、”バキュームおやじ”といって、中にスライムが入ってるんです。

そう、押したら口から出てくるの〜〜〜^^;

 

娘が歯医者に行く度に一つずつもらってきて揃えたもので、

入浴時に遊んでいるようです、

洗面所に並んでいて、笑ってしまいました*^。^*

 

笑える、って、大事ですよね^^

 

今回家族と妹にとても心配をかけました、

ありがと〜〜〜*^^*

 

バキュームおやじ、これで全種かな(笑)


私はプチ石屋さん*^^*

先日、夫が「ブレスレットのゴムを替えて〜」と言ってきたのをきっかけに、

小4娘が数年ぶりに新しいブレスレットを創りたい(もう小さい)と自分で選んで組んだもの^^

 

P_20181108_205500.jpgP_20181108_205436.jpg

 

そう、私は、プチ石屋さん*^。^*

 

数十年前、大阪にあったお店のショーウインドー越しに

パワーストーンの原石が並んでいたのを観て、ものすごい衝撃を受けました!!!

 

到底買えるお値段ではなかったので、

大阪へ行くたびにそのショーウインドーに張り付いていました(笑)

 

そして今、我が家は石だらけ*^^*

 

P_20181114_201133.jpg

この、当時姉が誕生日にプレゼントしてくれた20cmくらいのアメジスト原石を皮切りに

少〜しずつ原石などを購入していき、

今ではパワーストーンアクセサリーも創るようになり、

知り合いの占い師さんから

”エナジーストーン”として扱うといいよとも言って頂きました^^

 

と言っても、店を構えているわけでもなく、

お友達が創りにきたり、

注文を受けてお創り(今は、編み物とのコラボでコサージュの注文(石持参^^)を頂き、

構想を練りながら編んでいる途中です)したり、

様々な作品を神社さんの夏祭りに出店したりしています^^

 

何がそんなに好きなのかと言うと、

何万年?何億年?この地球で、いったい何を観てきたのだろう?

この輝きの中に、何が込められているんだろう?

というロマン〜〜〜♡♡♡

 

なので、研磨されたものよりも、原石がやっぱり好きです*^。^*

 

ワクワクのふり幅が尋常じゃないというか、振り切るというか(笑)

 

きっと、今生ここに生まれてくるまでも、

携わっていたんだろうな〜という感覚*^^*

 

自分の奥深くの熱い想いが呼び覚まされる感覚*^^*

 

ワクワクって、自分の中心から出てるんだな〜、って^^

頭じゃなくて(笑)

誰かを、何かを愛しいと感じる時も、自分の中心からですよね、キュンって^♡^

 

ハートセンター(エネルギーセンター(別名チャクラ)の中心)って、すごい(笑)

 

 

 

そうそう、今日、久しぶりにちゃんと掃除をしました^^;

 

母の入退院やら手術やら、息子の塾関連やら、

PTA役員の仕事やら、何やらかんやら盛沢山で、

四角い部屋を丸く掃除機かけたり、クイックルワイパーで撫でたりしてたので^^;

 

元々そんな綺麗好きでもマメでもない私なのですが、

さすがに気持ち悪かった(笑)

 

急に冷えてきたので、

セキセイインコのつーちゃんには寒い思いをさせたかもしれませんが、

スッキリしました*^^*

 

うん、この、スッキリしたって感覚も、頭じゃないな*^。^*

 

つーちゃんは、

今日も梅干しを背伸びまでして切なく見つめていますが(これは頭?ハートセンター?)(笑)

 

P_20181112_132717.jpg


心に余裕がない時^^; 納豆♪

今日はね、

中学のPTA役員の常任委員会でした。

 

コープの宅配の時間と自宅を出る時間とが重なっていて

超バタバタ、

電動自転車(息子の通う中学は山の上^^;)で

猛ダッシュ(たぶんすごい形相で^^;)していたら、

とてもお天気がよくて暖かかったからか

近所の保育園児がお散歩をしていました^^

 

あぁ、可愛いなぁと思って向かっていたら、

2歳児クラスくらいかなぁ、

一番手前に居た子が私に気づいてニコニコと手を振ってくれました^^

 

ポッと心が温かくなって、私もニコニコ手を振りました^^

 

奥の方に居た子もニコニコと手を振ってくれました、

私も更にニコニコと手を振りました^^

 

引率の先生もニコニコ♡

 

ピュアな心は

すべてを優しくしてくれるんだなぁ、と改めて感じました♡

 

・・・私もそのような人に成りたい・・・

 

 

ここのところ本当に心に余裕が無いと感じていて、

ついつい表情も険しくなり、

それに伴って頭痛もしてきたり・・・

 

 

なかなか難しいですが、

こうやって嬉しいこと、楽しいことにフォーカスをして

気づく度に軌道修正していこう〜!

 

フォーカスしたエネルギーが増幅していくのだから〜♪

 

 

 

ところで、

いつぞやどこかに載せて

とても反響の大きかった焼き納豆(小4娘はこれでないと納豆を食べません)。

何回もしていて、

現在落ち着いているのは

タレをかけずに葱だけ混ぜてクッキングシートに広げ、レンジで2分、

しばらくそのまま乾燥させて、

裏返してレンジで2分。

そのまま乾燥させて、パリパリ感が足りなかったら更に1分。

娘は、食べる時にタレをかけて?つけて?います^^

 

P_20181105_170418.jpg

 

そして、

どこかで話題になっていた、納豆のビニール。

え、みんな、してなかったの?と驚くくらい、話題になってましたね〜

 

]

蓋部分には”キリトリ”とかなってますが、

そこは無視して、どんどんビニールを上にずらしていくだけ〜。

ビニールに付いたネバネバに悩まされずに済みます♪

 

小さなことかもしれませんが、

大きいのですよね、主婦にとって、こういうこと♡


私が中三息子に入学当初からお願いし続けていること

いえいえ、そんな難しいことではありませんよ。

 

・・・靴下をね・・・

 

「左右同じ種類のものを履いていって!」

 

というだけのお願い^^;

洗濯物を干すときに、違うんです、そもそも左右の長さが。

 

ある時は、なんで娘の靴下が2足あって、息子のんが無いんだろうと。

・・・履いていったらしいです、ピンクの♡のワンポイント刺繍が入った白の靴下・・・

良かったね、体育がなくて、って言ったら、

あったんですって。

「どうしたの?」

『折った』

あ、そう〜

 

白靴下指定の中学へ入学を控えておられる息子さんがおられたら、

靴下は毎回同じものを購入し続けられることをお勧めします(笑)

 

 

こんな無頓着な息子ですが、明日は中学生活最後の文化発表会、

おかげさまで3年連続合唱コンクールのピアノ伴奏をさせて頂けることに

(ね、そういう繊細なところも持っているのにねぇ・・・(笑))なりました!^^!

中学で部活に入部してからはピアノの先生宅には通えなくなりましたが、

楽しく練習は続けていたのです^^

 

それでもピアノレッスンに通い続けている子と争うピアノ伴奏、

 

”技術よりも心よ*^^*”

”いかに聴いている人の心に届く演奏になるかよ*^^*”

”歌詞の意味をしっかり感じてそれを表現するといいんじゃない?*^^*”

 

私が言うのはソフト面のみ(笑)。

大事なのは気持ち、心、そしてその歌の心!^^!

いつだって一番大切なのは、やっぱり心!^^!

 

小学校1年生からお世話になっていたピアノの先生(娘もお世話に成り始めて5年^^)

がとても素敵な先生なので、すべてお任せしていました*^。^*

だって、母親である私がハード面に口出しをすると(私も一応音楽経験者)

せっかくの音楽好きの芽を摘み取ってしまうと思って(笑)

だから今でもピアノはとても楽しいようで、帰宅したらまずピアノを弾きます^^

 

 

気持ちと練習量だけはピカイチで、夏休みに一回先生にみて頂き、

しっかり3年間伴奏をGETしてきました^^

 

”楽しい”が一番♪

”やりたいこと”をやるのが一番♪

やりたいことなら自ら向上していける♪

 

よくやったね、良かったね、息子よ♡

 

 

 

 

先日、キャンプに行ってきました。

 

通常は寒いのが苦手な私は10月のキャンプは却下しますが、

新しいテントを張りたい夫があまりにもワクワクキラキラしていたので(笑)

 

実際とても快適でした^^

 

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これらの写真も、「僕にも転送して」って。

ね、そういう繊細なところも持っているのにねぇ・・・(笑)

相変わらず靴下はどうでもいいようで^^;

 

では息子、楽しい一日にしてね(お兄ちゃん大好き小4娘、

学校休んで観に行くって騒いでました^^;)*^。^*

 

 


悩みの対処:心と身体の健康って

近頃、新聞の悩み投書欄とその解答欄を読んでいて、改めて考えさせられました。

 

心と身体の健康って、本当に難しい〜。

 

回答者によって、

とても丁寧な返答なのですが対処療法でしかなかったり

(自分も同じ悩みを抱えている場合など、

”いやいや、それでは全く解決しないのだ〜”とか思ってしまいます^^;)、

また、温かく包み込んでくれる回答は心のもちようが変わるので、

少なくとも、わずかでも前向きに方向転換するきっかけになると感じて

さすがだな〜、と、読んでいるこちらもホッコリします^^

 

心の悩みに”こうしたらいいよ”とか、”がんばれ”って言われると、

”これ以上どうやって頑張れと!!!???”と、

一気に閉ざしてしまい、意識は自分にしか向かなくなって、そこから出られなくなる・・・。

 

大人も子供も、きっとそう。

 

結局、法律相談とかならピンポイントで解決するのでしょうけれど、

個々の悩みは千差万別なので対処療法では根本的な解決にならないのでしょうね。

 

 

『太陽は分け隔てなくすべてをあまねく照らしている』

 

私は、この当たり前のことに気づいたときにとても衝撃をうけました。

 

 

ああ、私も照らされているんだ、と。

 

あらゆる温かさはここから来ているんだな、と。

 

私も、この太陽の温かさをもつ人になりたいな、と。

 

まだまだ毎日悩みだらけで大変な私ですが、

どうにもならなくなる前にいつもこれを思い出すようにしています。

 

何が違っても、ここだけは一緒!!!

包まれている安心感を思い出して、前を向くこと、

きっと、この大きな意識でしか、人は、世の中は変わらない〜〜〜♪

 

 

 

ウチのつーちゃんは、朝、お父さんが捨てていった梅干しの種が舐めたくて、

 

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キッチンのゴミ袋に入り込み、

 

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美味しく舐めたあと、

P_20181018_134528.jpg

 

どうにもこうにも。。。になってしまうのが悩みだそうですが(笑)

 

 

ところで、今年も”アセンションの祭典”を開催します。

 

http://ascension-project.jp/event/181124/index.html

 

太陽の温かさをもつ人を、そしてそれが大切だと思う人にお越し頂きたいと思います^^

 

私もブースを担当します、

ご予約をお待ちしていま〜〜〜す*^^*

 

 


お小遣いから^^

中三息子が

次回のお小遣いの1/3を北海道に募金してほしいと言ってきました。

 

https://docs-donation.yahoo.co.jp/report/hokkaido201809/

 

思い出します、

息子が幼稚園?小学校低学年?の頃、

スイミングスクールに通っていたのですが、

月に一回のテスト日には一緒に行っているお友達と

受付で販売しているアイスクリームを食べるという習慣になっていました。

 

ある時、

2歳の女の子が重い心臓病で渡米をする為に募金を集めているという案内がありました。

「これ、どういうこと?」

まだ読めない息子が聞いてきたので説明すると、

「お母さん、募金して!

ぼく、アイスクリーム要らないから、

その分募金して!」

 

その後残念ながらその女の子は他界されたのですが、

募金をされた方々の想いはきっと伝わっていたと思います。

 

その時から、

募金箱を見つけると募金をしていた息子。

夫側のおじいちゃんにジュースを買ってもらった際に

おつりをもらって、

「ぼく、お金に困ってたんだよね」

と、嫁ドッキリ!な発言をしたこともありました(笑)

 

去年か一昨年も

ユニセフにお小遣いの1/3を募金したなぁ

 

いくつになっても

人としての優しい心を持ち続けている息子に

温かい気持ちになります^^

 

 

我が家では

わずかながら発展途上国の男の子を継続的に支援し、

カードや写真、お手紙などで簡単な交流もしていますが、

この度は息子の想いに乗って

家計からも少し募金(手持ちのTポイント全額含む)しました^^

 

 

 

募金はすべての団体に出来るはずもなく、

大金があって寄付するわけでもありません。

 

北海道だけでなく、

台風被害の地域(生鮮ものの流通がビックリするほど少ないです)だけでなく、

日本だけでもなく、

地球のあちらこちらで災害も起きています。

 

一人ひとりが

いかに地球に優しい生き方をしていくか。

 

想いは伝わるし、拡がると思っています。

 

ニュースで北海道の被災されたおじいちゃんが

「前向きにやっていかんと」と仰っていたのが

とても心に響きましたよね。

 

そう、みんな色々あるけど、絶対に前向きに!!!!!

 

目の前の人に優しく*^^*

 

防災は勿論ですが、出来ることをしてこうと思います*^。^*

 

 

 

今日、涼しくなったらやろうと思っていた家の作業をして

ちょっとへばって(しまった、まだ暑すぎた!)しまいました^^;

 

なので、久しぶりに4人で外食♪

 

P_20180916_174658.jpg

 

こんな神々しい空を観ることが出来ました!^^!

 

ラッキー♡

 

皆さんも空を見上げていますように♡

 


防災の知恵:キャンプ大好き家族より

JUGEMテーマ:防災

 

ちょっと投稿が空いてしまいました。

 

台風や地震、一刻も早い復旧、通常の生活に戻れるようにと願ってやみません。

 

 

我が家も台風21号直撃でして、

それでも幸運なことに昼過ぎから夕方までの停電のみで済みました。

 

私は阪神大震災もド直撃で経験していますので、

否が応でもその時のことを思い出します。

 

 

台風当日は断水した時の為に浴槽にいっぱい水を張り(トイレに使えます)、

ヤカンというヤカンを水でいっぱいにしました。

 

いざ断水したかなと思っても、トイレの水は流してみないで下さいね、

タンクにたまってた水が無駄に流れてしまうだけなので(当時、母がやりました^^;)。

 

食事はお皿にラップを敷いて使うと洗わなくて済み、ゴミも最小限に抑えられます。

 

歯磨きと洗顔は一人コップ一杯の水で!

 

入浴できない時の為には、

我が家ではビオレサラサラシートを常備しています。

これ、とってもリフレッシュできてオススメ

(キャンプで入浴出来ない日はこれで済ませます)!^^!

 

 

ガスが止まった時のためには、カセットコンロを常備しています。

 

 

 

停電した時の為に、懐中電灯(一人一個ずつは最低必要です、

子供たちにはオデコに装着する用の懐中電灯も用意しています←キャンプで使っている)は勿論、

ランタン(キャンプで使っている)もあるとかなり部屋の明るさが確保できます。

水を入れたペットボトルの下に懐中電灯を置いて下から照らすと

ランタンのかわりになるようです。

 

停電だと何もできないので

我が家は全員でUNOをして(キャンプの夜の定番)明るく過ごしていました

(受験生の長男はあくる日学校の実力テストでしたのに^^;)

現実的に一番困るのは冷蔵庫なので、

保冷剤を可能な限り冷凍庫に入れて凍らせておくことと

停電の間は可能な限り冷蔵庫の開閉をしないでおくことで

かなり長い時間冷気を保つことができます。

 

長期化するようなら保冷効果の高いクーラーボックスに

乳製品などと保冷剤を入れると良いと思います。

その際、百均などでも手に入る銀マットできっちり上部を閉じてから蓋をすると

冷気のもちが断然違います(キャンプで実証済み)。

 

携帯電話のモバイルバッテリーは満タンに!

 

ラジオもすぐ手の届くところに!

 

阪神大震災の時はラジオを用意しておらず、電気もガスも水も止まってしまい、

まだ暗い中寒さに震えながらも何の情報もなく余震が続いていました。

幸いにも私の軽自動車が無事だったので、

家族全員で車に移動してエンジンをかけて温まり、

ラジオで情報を得ることが出来ました。

そう、だから、地震はいつ起きるかわかりませんが、

台風などの前にはガソリンも満タンにしておくべきですね!

 

 

 

 

夕べも突然豪雨が降ってきたりとビックリしていたら、

ふと背後の窓に気配を感じました。

 

P_20180906_231203.jpg

 

わ!!!

 

7月くらいから1Fデッキに住み着いているアマガエルちゃん!!!

 

台風でも無事だったようです^^

そして、また豪雨が降ってきたので危険を感じて避難してきたのかな(笑)

 

愛いやつじゃ♡

 

 

どうか、みなさんのお心に少しずつでも明かりが灯っていきますよう。

 

 


貴方の、貴女の役にたてているかな? 誕生日

JUGEMテーマ:誕生日

 

今年も、夫の会社の社長名で蘭の花が届きました。

 

P_20180830_182526.jpg

 

添えられていたメッセージカードは、社員と社員を支える家族への感謝の言葉に溢れていました^^

 

 

感謝を伝えるって、素晴らしいことだと思います。

 

 

私もできるだけ感謝を伝えたいと思います。

 

 

 

P_20180830_182810_LI.jpg

 

そして、今の社長さんに代替わりしてからは、このメッセージカードの内容が毎年違うんです。

 

温かみを感じますね〜^^

 

夫曰く、この社長さんが毎年書かれている文面なのだとか。

 

 

えら〜〜〜い♪♪♪

 

 

全社員の家族の誕生日にお花を贈るなんて経費の使い方、

素敵すぎますよね(私がまだフルタイムで働いていたころに

総務部長に同じことを言ってみたら

「ほんまやね〜^^」で終わりました^^;

 

社長に言うべきでした(笑))♡

 

 

こんなトップの会社ばかりになれば、

それこそ世の中は変わると思いますね〜

 

 

大事にされているという想いはとても大事です♪

 

それを表すこともとても大事です♪

 

 

 

 

そうそう、昼間は息子と娘が二人で誕生日プレゼントを買いに行くというので、

 

それなら100均に売ってる毛糸と編針がほしいと頼んだのですが、

 

その他にも私の好きそうなものをあれやこれやと買ってきてくれました^^

 

 

すご〜く時間をかけて選んだのだと、楽しそうに話してくれました^^

 

 

更に、どうしたことでしょう、夫がケーキを買ってきてくれました!

 

 

P_20180830_203328.jpg

 

ローソク5本、チコちゃんと同じ永遠の5歳・・ではなく、

 

50歳のアニバーサリーだからかな^^;?

 

 

なんか、今年はいろんな人にいっぱいお祝いしてもらった気がします(笑)

 

いつもと変わらない日常なのですが、

 

誕生日って、この世界に生まれ出た日。

 

一年のうちでもやっぱり自分のルーツに想いを馳せたり、

 

子供の頃のことを思い出したり、

 

自分自身を見つめる日になりますね。

 

 

私はちゃんとこの地球で、人として、良い年齢を重ねられているかな

 

 

ちゃんと、自分の役割を果たせているかな

 

 

ちゃんと、私らしく生き生きと活きられているかな

 

貴方を、貴女を大事に想っていること、伝わってるかな

 

貴方の、貴女の、役にたてているかな

 

 

みんな、ありがとう〜〜〜〜〜!^^!


時間の有効活用♪ エコアンダリヤのバッグ*^^*

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出来た〜〜〜♪♪♪

 

 

母の病院付き添いの際、

昨年から編み物をしております^^

 

昨年は小物を作って、作って、作って、

沢山作って、

クリスマス会なんかでプレゼントしたりしていたのですが、

こんなに時間があるなら

久々に大物を作ってみようと思いたちました♪

 

かと言って複雑なものは

とめどなくしゃべってくる母に相槌を打ったとたんに

どこまで編んだかわからなくなりそう

(以前は本を持って行っていたのですが、

全く読ませてもらえなかった^^;)だったので、

話しをしながらでも出来、

出来るだけシンプル、且つ、使えそうなものを、と、

私の大好きなエコアンダリヤ(ハナマカ)でバッグを編むことにしました^^

 

もしかしたらこの夏に使えるくらいの時期に編めてしまうのでは、

とは思っていたのですが、

今週の付き添いにて仕上がってしまった〜♪

 

 

これぞ時間の有効活用♪♪♪

 

これなら、何度同じ話をされても苦にならない(笑)し、

その時間を楽しみにかえることが出来る*^^*

 

普段なかなかゆっくり編み物をする時間がとれないので、

その時間をプレゼントされたと思うことにしました^^

 

 

出来た〜〜〜♪♪♪

めっちゃ満足、ふふふ♡

 

次は、そろそろヘタってしまったお気に入りのエコアンダリヤ帽子を

来年用に編もうかな♪

 


熱中症予防の食材、レシピ^^

P_20180801_184748.jpg

 

この夏は、

私としたことが、ちょっとバテてまして・・・^^;

 

暑すぎるからか、忙しすぎるからか、はたまた更年期なのか、

すぐに熱中症のような状態になってしまいます^^;

 

 

これでちゃんと食べないともっとひどいことになりそうで、

今夜は熱中症予防の食材を♪

 

写真は熱中症予防の”抗酸化成分”を多く含むスイカ(のヘタ部分)を薄くスライスしたものと

淡路島のお刺身ワカメ(熱中症予防の”カリウム”を多く含む)の酢の物(熱中症予防の”クエン酸”

よつ葉ホームデリバリーで手に入れた、えごまパウダーをかけて^^

 

 

そして熱中症予防のビタミンB1を多く含む豚肉の醤油麹焼き(ごはんとめっちゃ合います)^^

 

これは、とんかつ用の豚肉に自家製醤油麹を揉みこんで2時間ほど冷蔵庫で寝かせただけのものを

油をひかずにフライパンでやいたもの。

 

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醤油麹は、今は夏なので、一週間くらいで出来ます^^

 

私は乾燥麹を使って、醤油をヒタヒタくらいに入れて、

常温で毎日かきまぜて、一週間後にこんな感じ〜

 

麹の粒が手でつぶせるくらいになったら完成です。

 

塩麹よりも使い勝手がよくて、

数年前にお友達にわけてもらってから常備してます^^

 

 

熱中症になってしまった場合は、

カリウムが必要だそうです。

 

小豆、そら豆、いんげん豆、海苔、パセリ、干しひじき、ほうれん草、

里芋、じゃがいも、落花生、松の実、バナナなどは

カリウムを多く含んでいるそうですよ^^

 

また、梅干しやスイカは熱中症で失われやすいミネラルと塩分を最も効率よく摂取できるようです
心と身体が喜ぶこと♡
自分の幸せも、家族の幸せも、
周りの幸せも、地球の幸せも(大接近の火星、赤くて綺麗でしたね♪)
ご自身の心と身体の健康から^^
どうか皆さん、
あらゆる予防をして下さいね^^

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